Ещё про боди-каратэ

[Alarko]

На боди-каратэ наступили каникулы. В итоге я успела побыть с ними 4 занятия и хотела все-все записать, что к сентябрю не забыть.

На прошлой неделе среду и субботу пропустила, многие решили, что я бросила. Вчера были рады меня видеть. Сандрин (наш тренер, которая не преподаёт из-за повреждения ноги) получила от меня хохломскую шкатулку.

Впервые у меня ничего не болит после тренировки. Но я во вторник застудила плечо в машине (всегда ездила в шарфах, а тут окна пооткрывала в топике и хорошо!). Поэтому правая лопатка разламывалась от любых движений.

Наши полтора часа состоят из

- разогрева

- отработки основных приемов (сначала удары руками, затем ногами и все вместе)

- работы с грушами - попарно, это не груши называется, может, просто перчатка (??) : один одевает на руку и держит в разных позициях, а другой лупит со всей силы

- прокачка пресса/ планка/ работа с гантелями/ все это вместе / скакалка

- возвращение к основной технике: совмещение всего, что было раньше в постоянном движении

- что-то новое

- растяжка.

Что пока у меня ок (хоть что-то должно же быть?!).

Все, что прокачка пресса, это я держусь легко. Планкой удивляю народ (непопулярна она во Франции), особенно, боковой и с поднятой ногой. Умеем, знаем, практикуем.

Работа с грушами - это ж силовое, учу удары быстро и темп держу.

Растяжка -это не ок, конечно, но это восторг, нравится сильно. Буду летом по видео-урокам продолжать.

В отработке основных приемов справляюсь.

Возвращение в технике и новое - мертво пока, тормоз я.

Тренировки дают заряд энергии бешеной, ну и полтора часа я выключаюсь из мира: ни тебе мыслей о детях, но о том, что буду готовить..

Сезар с Лораном не только с корзин успевали вчера вернуться, но и приготовили кабачки в чесночном соусе - точно как я. Но ведь успели!

На следующей неделе вместо тренировки идём с девчонками в пиццерию. Планирую им рассказать, что у нас био-овощи и выяснить все, чтобы нашу страничку на фб создать (я не нашла).

@темы: спортивнаЯ

Comments

[Сусуватари]

о, как хорошо у тебя с физ.подготовкой, какая ты молодец!

Рецепт кабачков с чесночным соусом - этот?
www.edimdoma.ru/retsepty/54022-kabachki-v-chesn...

Сильно прожариваешь кабачки? А с мукой или не обваливаешь?

[Alarko]

Сусуватари, у меня стало хорошо, никогда ведь не было! теперь я занимаюсь.

Ага! такой как у Юлии рецептик. Не прожариваю, а больше тушу.
Помнишь, у нас с тобой уже была тема: где кабачок, а где цуккини. Так вот я и не знаю, у нас вот такие короче. Их обваливать жалко, больно вкусны.
images.google.fr/imgres?imgurl=http://topcuisso...

[Сусуватари]

Alarko, на картинке - точно цуккини Они лучше без муки, ты абсолютно права

Я худею и все такое пока делаю на пару...

[Lonnie]

A photo posted by Instagram

Если сработало и ты видишь фотку, то вот ее код внизу!!
400 - это размер, можешь поставить больше или меньше.

<div style="width: 400px">[instagram]https://www.instagram.com/p/BHT4QZUgFRU/[/instagram]</div>