читать дальше
Впервые у меня ничего не болит после тренировки. Но я во вторник застудила плечо в машине (всегда ездила в шарфах, а тут окна пооткрывала в топике и хорошо!). Поэтому правая лопатка разламывалась от любых движений.
На прошлой неделе среду и субботу пропустила, многие решили, что я бросила. Вчера были рады меня видеть. Сандрин (наш тренер, которая не преподаёт из-за повреждения ноги) получила от меня хохломскую шкатулку.
Наши полтора часа состоят из
- разогрева
- отработки основных приемов (сначала удары руками, затем ногами и все вместе)
- работы с грушами - попарно, это не груши называется, может, просто перчатка (??) : один одевает на руку и держит в разных позициях, а другой лупит со всей силы
- прокачка пресса/ планка/ работа с гантелями/ все это вместе / скакалка
- возвращение к основной технике: совмещение всего, что было раньше в постоянном движении
- что-то новое
- растяжка.
Что пока у меня ок (хоть что-то должно же быть?!).
Все, что прокачка пресса, это я держусь легко. Планкой удивляю народ (непопулярна она во Франции), особенно, боковой и с поднятой ногой. Умеем, знаем, практикуем.
Работа с грушами - это ж силовое, учу удары быстро и темп держу.
Растяжка -это не ок, конечно, но это восторг, нравится сильно. Буду летом по видео-урокам продолжать.
В отработке основных приемов справляюсь.
Возвращение в технике и новое - мертво пока, тормоз я.
Тренировки дают заряд энергии бешеной, ну и полтора часа я выключаюсь из мира: ни тебе мыслей о детях, но о том, что буду готовить..
Сезар с Лораном не только с корзин успевали вчера вернуться, но и приготовили кабачки в чесночном соусе - точно как я. Но ведь успели!
На следующей неделе вместо тренировки идём с девчонками в пиццерию. Планирую им рассказать, что у нас био-овощи и выяснить все, чтобы нашу страничку на фб создать (я не нашла).